ใครที่อยากลดน้ำหนักลองอ่านทางนี้

นักวิจัยมหาวิทยาลัยพิตต์สเบิร์ก รัฐเพนซิลวา เนีย สหรัฐอเมริกา ค้นพบว่า การออกกำลังกายวันละ 55 นาที หรือเกือบ 1 ชั่วโมงเป็นอย่างน้อย เป็นเวลา 5 วันต่อสัปดาห์จะทำให้น้ำหนักลดลงได้ร้อยละ 10

ด้านนักวิจัยอังกฤษก็พบเช่นเดียวกันว่าการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเป็นหนทางที่สำคัญที่จะทำให้น้ำหนักลดลงได้ สถิติชี้ว่า ผู้ใหญ่ชาวอังกฤษ 2 ใน 3 มีน้ำหนักตัวเกินหรือเป็นโรคอ้วน และมีแนวโน้มว่าประชากรอ้วนจะเพิ่มขึ้นเป็น 9 ใน 10 คน ในปี 2593

ผลดังกล่าวได้มาจากการ สำรวจผู้หญิงที่มีน้ำ หนักเกิน 200 คน เป็นเวลา 4 ปี ซึ่งกินวันละ 1,200-1,500 แคลอรีต่อวัน และถูกจัดให้ออกกำลังกายแตกต่างกันไปเป็น 4 แบบ เมื่อผ่านไป 6 เดือน พบว่า ผู้หญิงทุกกลุ่มมีน้ำหนักลดลงร้อยละ 10

หน้า 27